0

Polecana literatura

Poniżej zamieszczam spis polecanej przeze mnie literatury poświęconej kwestiom treningowym i nie tylko. Jeśli nie znajdziesz na tej liście książki, którą warto tam umieścić to daj mi o tym znać, dobrych książek nigdy dość 🙂 

Sporty wytrzymałościowe

  • Wytrzymałość – Alex Hutchinson
  • Anatomia w bieganiu – Joe Puleo, Patrick Milroy
  • Kolarstwo. Podstawy treningu – Dominik Lau
  • Bieganie 80/20. Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach – Matt Fitzgerald
  • Triathlon. Plany treningowe – Matt Fitzgerald
  • Trening wytrzymałościowy – Philip Maffetone
  • Przewodnik po bieganiu ultra – Hal Koerner
  • Biegacz niezłomny – T.J. Murphy, Brian Mackenzie
  • Bieganie metodą Danielsa – Jack Daniels
  • Pobij swój rekord – Pete Pfitzinger
  • Pływanie. Droga do mistrzostwa – Jim Montgomery i in.
  • Ukryta przewaga – Tom Danielson
  • Szybciej – Jim Gourley
  • Norwegian Method: The Culture, Science & Humans Behind the Groundbreaking Approach – Brad Culp
  • The Norwegian Method Applied – Marius Bakken, Steve Magness
  • The Science of Running – Steve Magness
  • Podręcznik treningu z miernikiem mocy – Joe Friel
  • Biblia Triathlonu – Joe Friel

Sporty siłowe

  • Zacznij od siły – Mark Rippetoe
  • Siła i sprawność. Kalistenika – Ashley Kalym
  • The Warm-Up – Ian Jeffreys
  • Trening siłowy do triathlonu – Patrick Hagerman
  • Atlas treningu siłowego – Frederic Delavier
  • Wielkie wejście odważników kulowych – Pavel Tsatsouline
  • Programowanie treningu siłowego – Mark Rippetoe
  • Nowoczesny trening funkcjonalny – Michael Boyle
  • 5/3/1: The Simplest, Most Effective Training System – Jim Wendler
  • Podstawy biomechaniki ruchu człowieka – Krystian Dobropolski
  • Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie – Pacek, Babiarz
  • Olympic Weightlifting – Greg Everett
  • Periodyzacja treningu siłowego w sporcie – Bompa, Buzzichelli
  • The Muscle and Strength Pyramid: Training – Eric Helms
  • The Westside Barbell Book of Methods – Louie Simmons
  • The Conjugate Method: Enhanced Through the Research of Westside Barbell – Louie Simmons
  • Special Strength Development for All Sports – Tom Barry, Louie Simmons
  • Science and Practice of Strength Training – Vladimir Zatsiorsky, William Kraemer

Trening hybrydowy

  • The Ultimate Hybrid Athlete – Alex Viada
  • Sprawność. Siła. Witalność – T. J. Murphy

Trening mobilności

  • Stworzony do ruchu – Kelly i Juliet Starrett
  • Stretching. Ilustrowany przewodnik – Frederic Delavier
  • Postaw na plecy – Stuart McGill
  • Gotowy do biegu – Kelly Starrett
  • Freestyle – Carl Paoli
  • Bądź sprawny jak lampart – Kelly Starrett
  • Rekonstrukcja Milona – Aaron Horschig
  • Powięź bez tajemnic – David Lesondak
  • Dar kontuzji – Brian Carroll, Stuart McGill
  • Mechanika zdrowych pleców – Stuart McGill

Zdrowie ogólne i żywienie

  • Ciało – Bill Bryson
  • Jedz normalnie – Arkadiusz Matras
  • Mity żywieniowe – Justyna Bylinowska
  • Jak dożyć setki – Julian Sobiech
  • Oddech – James Nestor
  • Tlenowa przewaga – Patrick McKeown
  • Zdrowa dawka – TJ Power
  • Energetyczna rewolucja – David JP Phillips
  • Mózg chce więcej. Dopamina – Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long
  • Niewolnicy Dopaminy – Anna Lembke
  • Jak spać, żeby się wyspać – Daria Łukowska
  • Sen w pracy zmianowej – Mateusz Majchrzak
  • Dlaczego śpimy – Matthew Walker
  • Suplementy – Paulina Ihnatowicz
  • Żywienie w sporcie – Anita Bean
  • Waga startowa – Matt Fitzgerald
  • Lwice trenują inaczej – Stacy Sims
  • Tajemnice długowieczności – Marta Zaraska
  • Wyćwiczony – Daniel E. Lieberman
  • The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition – Eric Helms