nie musisz być wielkim żeby zacząć.
Ale musisz zacząć, żeby być wielkim. Ćwicz tak, jak lubisz – bez spiny i sztywnych schematów.
Forma? Sylwetka? Lepsze samopoczucie? Wszystko da się ogarnąć na Twoich zasadach.
Nie każdy musi zostać atletą. Jednak każdy zasługuje na to, żeby czuć się silniejszy, sprawniejszy i zdrowszy – na własnych warunkach.
Przez lata pracy jako trener widziałem, że ludzie mają różne cele, różne możliwości i różne życiowe tempo. Nie każdy trenuje po to, żeby wygrywać zawody. Nie każdy chce być kulturystą i nie każdy ma nieograniczony czas na trening. Ale każdy może trenować mądrzej, jeść lepiej i funkcjonować na wyższym poziomie fizycznym i mentalnym.
Na tej stronie znajdziesz gotowe programy treningowe i sprawdzone strategie, które dopasujesz do siebie.
Bez skrajności, bez nadęcia, bez presji.
To fundamenty formy, które budujesz po swojemu.
— Marcin Sawuła a.k.a. Coach Sawi
dołącz do newslettera
Zostaw swojego maila, a ja odwdzięczę się dawką praktycznych informacji.
blog
Jak przygotować się do Hyroxa? Przewodnik dla debiutanta
Wchodzisz na Instagram, widzisz tych wszystkich ziomeczków, którzy pchają sanki z miną, jakby to był spacer, i myślisz: „chcę spróbować”. Albo już wiesz, że startujesz za kilka miesięcy, ale informacji jest tyle i są tak sprzeczne, że nie wiesz, od czego zacząć. Więcej biegania? Więcej siły? Symulacje? Poprawna i optymalna
Oto co bym zrobił, gdybym miał tylko 2 dni na trening
Pamiętasz te czasy? Pięć treningów w tygodniu, osobny dzień na klatkę, osobny na plecy, długie sesje i mnóstwo czasu na regenerację. A potem wydarzyło się życie. Praca na pełen etat, dom, dzieci, dojazdy, a może po prostu wciągnął cię inny sport i siłownia zeszła na drugi plan. Patrzysz w kalendarz
Czym jest trening hybrydowy?
Po co być przeciętnym w jednej dyscyplinie, skoro można być przeciętnym w trzech naraz? Tak kiedyś żartowano z triathlonistów, a potem okazało się, że przyszła moda na triathlon i co drugi nagle zapisywał się na basen, pływał w jeziorze, a weekendy spędzał na ustawkach kolarskich z kolegami w obcisłych gaciach.