blog

Wchodzisz na Instagram, widzisz tych wszystkich ziomeczków, którzy pchają sanki z miną, jakby to był spacer, i myślisz: „chcę spróbować”. Albo już wiesz, że startujesz za kilka miesięcy, ale informacji jest tyle i są tak sprzeczne, że nie wiesz, od czego zacząć.  Więcej biegania?  Więcej siły?  Symulacje?  Poprawna i optymalna technika? Spokojnie. W tym artykule rozłożę Hyrox na czynniki pierwsze i pokażę Ci, jak podszedłbym do przygotowań, gdybyśmy pracowali razem.  Od zera, bez komplikowania. Czym właściwie jest Hyrox? Hyrox to nie system treningowy ani filozofia

Pamiętasz te czasy? Pięć treningów w tygodniu, osobny dzień na klatkę, osobny na plecy, długie sesje i mnóstwo czasu na regenerację. A potem wydarzyło się życie. Praca na pełen etat, dom, dzieci, dojazdy, a może po prostu wciągnął cię inny sport i siłownia zeszła na drugi plan. Patrzysz w kalendarz i widzisz dwa wolne okienka w tygodniu. Tyle. I co teraz? Większość chłopaków w tym momencie macha ręką, bo „dwa dni to przecież za mało, żeby cokolwiek zbudować”, i nie robi nic. A to błąd.

Po co być przeciętnym w jednej dyscyplinie, skoro można być przeciętnym w trzech naraz? Tak kiedyś żartowano z triathlonistów, a potem okazało się, że przyszła moda na triathlon i co drugi nagle zapisywał się na basen, pływał w jeziorze, a weekendy spędzał na ustawkach kolarskich z kolegami w obcisłych gaciach. Wyznawcy tradycyjnego podejścia do treningu siłowego, czyli pompowania bicepsa i oceniania człowieka przez pryzmat wielkości jego klaty, przez lata darli łacha z tych, co rzucali sztangami, smarowali wszystko magnezją i robili burpeesy bez koszulek. Aż

Jak to jest, że ludzie są w stanie wydać 5 stów na wyścig fitness, który wygląda jak WF dla dorosłych, po którym dostają Red Bulla, banana i rzep na plecak? Albo 3 stówki za możliwość pobiegania w maratonie po mieście, jakby nie mogli pójść biegać do lasu i jeszcze powodują korki i nie można nigdzie dojechać! Na pewno kojarzysz te argumenty pod artykułami o Hyroxach, maratonach, triathlonach i podobnych imprezach. Powodów, dla których ludzie to robią, jest mnóstwo — ale ja podpowiem Ci dzisiaj, z